Wie für Bowling Bahn

Bowling ist ein Spiel , das den Test der Zeit überstanden hat , von den alten Pharaonen von Ägypten bis hin zu lokalen Verbeugung Bahn. Zwar ist es ein einfaches Spiel , kann das Spiel von Bowling erst nach viel Übung und durch die Verwendung einer Vielzahl von Techniken, um Ihre Ausbildung zu vervollkommnen Wurf gemeistert werden. Während der Ausbildung wird nicht unbedingt zur Verbesserung Ihrer Fitness, wird es einen Spieler mit Muskelkontrolle zu helfen und Verletzungen können durch Heben einer schweren Ball über das 60-Fuß einordnen zu vermeiden. Anweisungen
Strom
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Fokus auf den Oberkörper während Gewichtheben Übungen . Während Sie Ihre Beine zu nutzen, um Kraft hinter Ihrem Ball gesetzt, ist der Oberkörper , wo die meisten der Macht hinter den Ball kommt. Schulter und Bizeps sind die wichtigsten Bereiche zu entwickeln . Als solche , die solche Trainingsprogramme wie Medizinball werfen , kann Push-ups und Bankdrücken Ihre Bowling Wurf helfen.
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Stärken Sie Ihre Hand und Handgelenk. Dies ist die Bowlingkugel -Base während die Würfe und die Fläche des Körpers, die am meisten Drehmoment und drehen, um die Bowlingkugel erzeugt . Sie können kleine Handpressen zu nutzen oder einfach nur üben das Werfen schwerer Bowlingkugeln bei Ihrem örtlichen Bahn.
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Die Arbeit an den Beinen . Während die Beine Muskeln sind weniger wichtig als die Armmuskeln , wenn es um Bowling kommt, wird eine gute Basis, Ihre Liefer mehr stabil zu halten. Als solche , die sich mit einer kleinen Menge Beinpresse oder einfach Durchführung leichtes Joggen mit halten Sie Ihre untere Hälfte ausgerichtet mit der oberen Hälfte .
Flexibilität
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Verbringen Sie einen anständigen Höhe der Zeit jeden Tag die Beine auszustrecken . Während Bowling ist mehr, als ein Leistungssportbekannt ist, flexibel ist der Schlüssel für die Erzeugung der meisten Macht hinter den Wurf als auch die Vermeidung der Beschädigung . Als solche , strecken Sie Ihre Beine vor und nach allen Übungen, die Sie durchführen können .
5

Strecken Sie die Arme . Sehen Sie Ihre Arme sind dort, wo die meiste Energie auf den Ball aus erzeugt wird, strecken Sie die Arme vor und nach der Teilnahme an einem Bowling- Spiel. Eine einfache Strecke versucht, den rechten Arm auf der rechten Schulter zu berühren , zuerst geht um den Hals. Wiederholen Sie die Strecke mit dem linken Arm . Auch setzen sich auf dem Boden mit gestreckten Beinen und versuchen Sie , Ihre Arme , um Ihre Füße zu berühren. Dies wird Ihre Rücken-und Schulter Flexibilität zu verbessern.
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Dehnen Sie Ihre Oberkörper und Rücken. Sie sind beide auch ein wichtiges Teile Bowling. Ein Beispiel für diese Art von Strecke sitzt auf dem Boden und platzieren ein Bein über das andere , so dass Sie den rechten Fuß ist an der Außenseite des linken Knies . Das bedeutet, das rechte Bein wird gebogen werden. Nun drehen Sie Ihren Körper so weit wie Sie Ihr Recht auf ausstrecken Zurück zu können . Wiederholen Sie diesen Vorgang in die andere Richtung .
Ziel
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Fokus auf einen Pin zu einem Zeitpunkt. Anstatt zu versuchen, Streiks jedes Mal wenn Sie auf der Bowlingbahn sind zu werfen, verbringen ein ganzes Spiel, um auf einer einzigen Stift jedes Mal konzentrieren. Dies wird Ihnen helfen , wenn Sie Ersatzteile in das eigentliche Spiel sammeln müssen .
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Versuchen Sie, Ihre Spin perfektionieren. Dies ist, wo die meiste Energie aus dem Ball wird generiert , so dass mehr Streiks . Um dies zu tun , konzentrieren sich weniger auf die tatsächlichen Stifte vor sich und auf die Pfeilmarkierungenvor der Gasse. Sehen Sie, wie weit Sie den Ball , von wo es an der Pfeilmarkierung, wo es schließlich windet sich an den Pins beginnt zu spinnen. Weiter üben diese an Ihre Fähigkeit, den Ball zu spinnen und zu perfektionieren , um zu beurteilen , wo der Ball landen , je nachdem, wo Sie sich werfen .
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Üben Sie Ihre Beinarbeit . Nichts ist wichtiger , als sich auf die Linie , während am Ende Ihre Schrittlänge. Wenn Ihre Beinarbeit abgeworfen , so ist Ihr Pass. Praxis werfen Bälle in einer Gasse ohne Rücksicht auf den tatsächlichen Stifte , mehr Aufmerksamkeit auf genau dort, wo Sie Ihre Füße eingereicht und wo sollten Sie Ihre Schrittlänge zu starten. Verbringen Sie einen ganzen Spiels keine Sorgen über Ihre Gäste und mehr nur dafür, dass Ihre Schritt intakt ist.