Wie Sie das tun Superman Plank

Planking ist eine Modeerscheinung, die liegend an ungewöhnlichen Orten für Schock und Unterhaltungswert beinhaltet . Das Konzept der Beplankung ist einfach, so dass, sobald Sie die nach unten bewegt haben, sollten Sie in der Lage, mit verschiedenen Positionen und Orten , um Ihren Beplankung Strategie umzusetzen experimentieren. Die wichtigste Sache zu erinnern, bei der Beplankung ist, dass so unterhaltsam, wie es sein kann , gibt es auch gefährlich , sogar lebensbedrohlich , planking Szenarien, die nicht versucht werden sollte . Benutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand , um zu bestimmen , ob es sicher ist, in einer bestimmten Position oder Lage Planke , und im Zweifelsfall nicht Planke es aus. Anleitung

1 Wählen Sie einen sicheren ebene Fläche, um Ihren Dielen auszuführen. Testen Robustheit des Standorts , bevor Sie es montieren.
2

Lie Gesicht nach unten auf der flachen Oberfläche mit den Beinen zusammen und Zehen .
3

Legen Sie Ihre Arme an den Seiten mit den Handflächen nach oben und die Finger zeigen in Richtung Füssen.
4

Haben Sie einen Freund nehmen ein Video oder Foto von Ihrem Beplankung Position , um den Moment zu dokumentieren. Senden Sie dieses Video oder Foto auf einer Online-Plattform wie planking.me für eine Funktion Rampenlicht betrachtet werden.