Wie Trampolin Tricks

Trampolin -Springen ist ein Spaß für alle. Es ist eine gesunde Fitness-Aktivität , die Sie lernen verschiedene Arten von Sprüngen und Tricks zu verbessern. Bevor Sie irgendwelche Tricks , springen auf dem Trampolin für ein paar Minuten , um sich aufzuwärmen . Üben Sie einige dieser grundlegenden Tricks , bevor sie zu fortgeschrittenen Tricks wie Flips und Drehungen . Anleitung
1

ein Hocksprung Führen durch Heben Sie die Knie an die Brust , wie Sie gerade nach oben zu springen. Berühren Sie die Knie mit den Händen und strecken Sie die Beine aus, wie Sie wieder nach unten zu gehen.
2

Erhöhen Sie Ihre Flexibilität , indem Sie einen Hechtsprung. Springe gerade nach oben und treten Sie Ihren Beine vor sich, so dass sie horizontal auf dem Trampolin sind . Bringen Sie Ihre Brust nach unten in Richtung auf die Beine . Ihr ganzer Körper sollte horizontal auf dem Trampolin in der Höhe von Ihrem Sprung sein . Bringen Sie Ihren Körper in eine vertikale Position zu landen.
3

Jump up , während bringen Sie Ihre Beine so weit wie möglich, um den Seiten. Dies nennt man einen Straddle- Sprung. Praxis Spagat hilft Ihnen bei Form dabei eine Straddle- Sprung. Bringen Sie die Arme an den Seiten und berühren Sie Ihre Zehen , wenn Sie können.
4

nach unten fallen , um Ihren Gewinn nach oben springt hoch in die Luft . Ihre Beine gehen vor Ihnen . Wie Sie das Trampolin zu schlagen, wieder auf die Beine und Land an den Füßen. Verwenden Sie Ihre Arme für den Impuls , wenn wieder auf die Beine aus einer sitzenden Position . Dieses Trampolin Trick nennt sich ein Sitzverlust .
5

Sie eine Knee Drop durch einen Sprung hoch und Aufprall auf den Knien. Halten Sie Ihre Beine zusammen mit Ihrem Knie und Schultern in der Schlange. Ihr Rücken muss gerade bei diesem Sprung zu bleiben. Verwenden Sie den Schwung des Bounce zu einem Stehsprung zurück.