Wie man einfache Hula Hoop Tricks

Kinder sind nicht die einzigen, die Spaß mit einem Hula-Hoop haben kann . Der Hula-Hoop , seit den 1950er Jahren beliebt, ist nicht nur ein Spaß für Kinder aller Altersstufen , aber es ist auch eine gute Möglichkeit zu trainieren und straffen die Muskeln des Rückens , Bauch und Taille . Anweisungen
Grund Hooping
1

Stehen Sie gerade . Stellen Sie Ihre Füße auch mit der Außenseite der Schultern und beugen Sie die Knie leicht .
2

Halten Sie den Hula-Hoop mit beiden Händen um die Taille und zog sie nach vorne , so ist es fest gegen den Rücken.

3

Twirl die Hula-Hoop im Gegenbewegungmit der rechten Hand , wie Ihr Körper bewegt sich hin und her, in einer Kreisbewegung um den Hula-Hoop- Spinn halten. Verlagern Sie Ihr Gewicht hin und her von einem Fuß auf den anderen , die helfen, Ihren Körper in einer sanften Schaukelbewegung zu bewegen.
Ringer
4

Benutzen Sie beide Hände, um bringen die Hula-Hoop um den Hals.
5

Ziehen Sie es vor, so dass der Reifen ist an der Rückseite des Halses , und geben ihm einen sanften Drehung .
6

bewegen Sie Ihren Körper im Gegen Kreis , so wie man in der Grund Hoffnung unterwegs war.
7

halten Sie Ihren Körper in Bewegung , um den Hula-Hoop- Spinn halten.
Knie -Klopfer
8

Geben Sie dem Hula-Hoop einen Push , um es in einer Bewegung entgegen dem Uhrzeigersinn um die Knie zu starten.
9

Praxis halten eine konstante Geschwindigkeit , wie Sie Ihre Knie leicht kreisen zu halten die Hula-Hoop in Bewegung.
10

Balance selbst , indem beide Arme gerade aus den Seiten.